)

(no subject)


Почему женщины сегодня страдают от лишнего веса? Всему виной не только неправильное питание и образ жизни, но и современные гаджеты, которые, казалось бы, должны упрощать жизнь современной женщины.Но с другой стороны, активное использование бытовых девайсов, вроде как посудомоечной машины, микроволновки и прочей бытовой технике негативно сказываются на женской фигуре. Прекрасная половина общества, пользуясь всеми этими удобствами, медленно и уверенно набирает лишние килограммы, заявляют ученые из Университета Манчестера.
Домашняя работа занимает меньше времени

Исследование ученых из Лондонского Университета показало, что в среднем современная женщина сегодня тратит на домашнюю работу на 20% меньше времени, чем в 1980 годы. Физическая домашняя работа заменилась офисной. Например, если женщина пылесосит или мот пол, то при этой работе сжигается около 200 калорий. А за час работы за компьютером сжигается всего 70 калорий.вот у мужчин ситуация не поменялась. Они тратят ровно столько же времени на выполнение домашних обязанностей, как и раньше, поскольку они не пользуются домашними гаджетами.
Неправильное питание и лишний вес

Кроме того, что женщины стали меньше времени тратить на выполнение домашних дел, они также стали больше денег тратить на еду. Все больше представительниц прекрасной половины общества обходятся перекусами, но при этом они потребляют на 20% калорий меньше, чем 30 лет назад. Женщины стали правильно питаться и придерживаться здорового рациона, но меньше двигаться, из-за чего и накапливают лишние килограммы.
)

(no subject)

Спецтема:
Дневник молодой мамы
ЭНЦИКЛОПЕДИЯ
Корь





Существует множество мифов на счет донорства. Например, что сдавая кровь, можно чем-то заразиться, что это вредно для здоровья донора. На самом деле все с точностью до наоборот.

Забор крови осуществляется при помощи одноразовых инструментов и является абсолютно безопасным. Что же касается здоровья, то если у вас нет абсолютных противопоказаний к сдаче крови (гипертония, псориаз, ВИЧ, гепатит, сифилис, язва желудка и др. – полный список противопоказаний можно найти на сайте donor.lge.ua), то процедура даже полезна. Кровь обновляется, клетки омолаживаются, усиливается микроциркуляция крови в сосудах.




Донорская кровь нужна детям и роженицам


Примерно одна треть родоразрешений в Киеве (в среднем это 32000 родов за год) имеет какие-либо патологии», – рассказывает Наталья Печура, главный врач роддома № 6. – При кесаревом сечении, преждевременных родах и в других экстренных случаях, чтобы спасти жизнь роженицы, мы вынуждены использовать препараты крови.


Читайте также: Как в Украине выхаживают недоношенных детей


Бывает, кровь требуется и новорожденным. Например, недоношенным деткам мы вводим антирезусный гамма-глобулин. В каждом роддоме есть свой запас крови на всякий случай, но этот запас необходимо все время пополнять. Во-первых, препараты крови имеют ограниченный срок годности, во-вторых, для приготовления некоторых из них требуется продолжительное время (иногда больше года). Чтобы запастись препаратами такого типа, нам нужны регулярные поступления донорской крови.



Большинство людей задумываются о донорстве, только когда в их собственной семье случается несчастье и кому-то из родных требуется переливание. Но даже если у вас все хорошо, вокруг есть люди, которым вы можете помочь и даже спасти жизнь – и это не требует от вас серьезных затрат».


Читайте также: Признаки начала преждевременных родов

Что нужно, чтобы сдать кровь?


Перед тем как стать донором, необходимо сдать кровь на анализ, заполнить анкету и пройти небольшое обследование (бесплатно). В лаборатории определят вашу группу крови, резус-фактор, уровень гемоглобина, а также проверят на наличие инфекций. Результаты проверки и обследования сообщаются потенциальному донору. Если кровь пригодна для переливания, можно переходить к следующему этапу – собственно донорству.


В день сдачи крови нужно съесть легкий завтрак (чай, печенье или сдобная булочка, сок, каша без масла). Накануне исключите из рациона алкоголь, жирную, жареную пищу и молочные продукты. После забора крови можно есть все.
В Киеве существует около 15 пунктов приема крови.
)

(no subject)

Еще двадцать лет назад темп жизни была совершенно иной. Но в XXI веке женщине приходится быть мобильной, делать одновременно множество дел. Но организм не всегда может выдерживать постоянную спешку, загруженность. Из-за того что приходится работать на пределе сил, возникают стрессы. Что же сделать, чтобы не снижая темпа жизни их предотвратить?
Измените питание

Для того чтобы плодотворно работать вам нужна энергия. Люди получают ее прежде всего из пищи. Питание занятого человека представляет собой жуткую смесь из фаст-фуда и кофеиносодержащих продуктов. Фаст-фуд вреден не только повышенным содержанием транс-жиров и канцерогенов, но он приводит к ожирению и повышает угрозу рака. Измените свое питание в пользу фруктов и овощей, так как они богаты витаминами и минералами, а также клетчаткой. Пейте много обычной воды вместо чая и кофе. Очень скоро вы заметите, что энергии и сил у вас прибавилось.
Не переживайте по пустякам

Следующая рекомендация особенно актуальна для женщин — легче относитесь к жизненным неурядицам. Далеко не все в жизни зависит от Вас, так зачем лишний раз переживать том, повысит ли Вас начальник или нет, найдет ли муж хорошую работу. Просто выполняйте хорошо свои обязанности, не беспокоясь об ответном поведении других людей. Всё будет так, как должно быть и никак иначе.
Сон — лучший помощник в борьбе со стрессами

Для защиты от стресса нужно высыпаться. Сон должен быть не менее 6-7 часов в сутки. Невыспавшийся человек острее реагирует на любы проблемы, которые иногда и проблемами-то сложно назвать. А невыспавшаяся женщина это еще и женщина, которая плохо выглядит. И тонна косметики не скроет вашей хронической усталости и потухшего взгляда. Если есть возможность, можно поспать днем, ведь 15-30 минут такого сна по ценности равен двум часам ночного.
Музыка от нервов

Положительно влияет на настроение и музыка. После напряженного трудового дня поставьте умиротворяющую мелодию, и ваше тело расслабится, а мысли приобретут безмятежность. Советум музыку слушать и во время обеденного перерыва, если нет возможности погулять по парку и насладиться природой и пением птиц.
Спорт и свежий воздух

Занимайтесь спортом. Два часа занятий спорта в неделю не только подтянут тело, но и очистят сознание, помогут не расстраиваться по пустякам. Проводите больше времени на свежем воздухе. Недостаток солнечного света приводит к упадку сил, понижению настроения и стрессоустойчивости.
Хобби и никаких проблем!

Найдите себе хобби. Чаще всего хобби связано с работой руками, а значит с мелкой моторикой, которая полезна не только в детстве, но и во взрослом возрасте. Кроме того, увлеченность на каком-либо занятии, помогает выбросить негативные мысли из головы.
Медитация, йога

Польза медитации уже давно доказана и признана даже учеными. Во время медитации ваш ум успокаивается и приходит в равновесие. Внутри вам появлятся гармония и умиротворенность. У стресса просто нет никаких шансов, если вы занимаетесь медитацией.

Стрессы — бич современного общества, но следуя несложным рекомендациям можно легко их избежать и повысить качество жизни.
)

приводим себя в порядок.


Один из самых простых способов сохранить свое здоровье и радоваться долголетию - это практика 4 тибетских упражнений, которые являются своеобразным ритуалом молодости и жизненной силы.

Упражнения необходимо выполнять в таком темпе, чтобы не вызвать чрезмерное утомление и отдышку. Каждое упражнение следует делать по 21 разу без резкой границы между начальным и конечным положением.
Упражнение 1
Встаньте прямо и разведите руки в стороны.
Руки должны быть горизонтальны к полу на уровне плечь.
Начните медленно вращаться на месте по часовой стрелке.
Когда почувствуете легкое головокружение, остановитесь.
Упражнение 2
Лягте на спину на пол, лучше на коврик для йоги.
Положите руки на землю ладонями.
Легко поднимите голову вперед, прижмите руки к земле и поднимите ноги вместе вверх.
Читайте также: 5 упражнений для упругой груди
В конечном положении ноги необходимо поднимать вертикально вверх, но чтобы таз не отрывался от пола.
Затем в обратном порядке опустите ноги и голову.
Упражнение 3
Из лежачего положения измените положение на колени.
Угол между бедрами и полом должен быть 90 градусов.
Сложите руки за спиной возле бедер.
Наклоните голову назад и выгните спину.
Вернитесь в исходное положение.
При сгибании тела назад вдыхайте, а при возвращении в исходное положение выдыхайте.
Упражнение 4
Сядьте на постель с вытянутыми вперед ногами, а руки поставьте ладонями к земле.
Напрягите тело и поднимите таз вверх.
В конечном положении тело должно быть горизонтально полу.
Обратным способом вернитесь в исходное положение.
Вдыхайте при подъеме тела и выдыхайте при возвращении в исходное положение.
)

Кондиционеры - готовимся к жаре.



Не зря народная пословица гласит « Готовь сани летом, а телегу весной». Наш народ мудрый! Я решила последовать этой мудрости. Хочу установить кондиционер еще в одной комнате. Зимой цены на установку ниже, чем это будет летом! Я уже связалась с менеджером компании КЛИМАТКОМФОРТ, которая занимается установкой климатического оборудования. Мне предложили посмотреть модели сплит систем, и сделать выбор. Сама я мало в этом понимаю, поэтому выбор мне помог сделать специалист компании. Выбор мы сделали в пользу сплит-системы инверторного типа AERONIK ASI-09HM/ASO-09HM. Жду, на днях должны установить новый кондиционер. Я думаю, что еще он мне понадобиться для обогрева квартиры, когда отключат центральное отопление.
)

Пластиковые окна.

Немецкое качество всегда на высоте! Что ни возьми: моющие, технику, машины и конечно комплектующие к пластиковым окнам. У нас дома стоят окна из пластиковых стеклопакетов Veka. Мы в свое время обратились в компанию «Немецкие окна», которая установила нам новые окна. Компания нам дала хорошую гарантию, ведь профили, все комплектующие высокого качества, надежны, долговечны и эстетически красивы! Все подкреплено соответствующими сертификатами. Что ни говори, а немокна - это просто круто! Дома очень тепло, стала гораздо меньше шума поступать с улицы, очень удобны в эксплуатации и уборке. Мы очень довольны. Наша дочь тоже решила застеклить балкон. Ждем, что с 15 февраля будут действовать скидки на установку до 55%. Спешите и вы воспользоваться выгодными предложениями от компании.

)

Офисные перегородки

Мы недавно сняли помещение под офис. Нам его нужно было разделить на несколько рабочих зон. Друзья подсказали, что есть компания «МКМ», которая занимается именно перепланированием офисов, помещений с помощью алюминиевого профиля, стекла, ЛДСП, гипсовинила и др. материалов. Мы связались с менеджером этой компании и , скажу, что не прогадали. Мы были приятно удивлены профессионализму и оперативности работников компании. Быстро приехали, все осмотрели. Из каталогов предложили все виды перегородок и дали совет по выбору конструкций. Мы очень довольны! Передвижные конструкции очень удобны, красивы, практичны! Теперь мы имеем несколько « мобильных кабинетов» у себя в офисе. Если вы заинтересовались, то больше информации вы узнаете на сайте компании.


)

Боремся с лишним весом

Лучшие игры приключения с танками вы сможете найти на сайтеhttp://www.onlinetanki.biz/priklyucheniya/. Доступно каждому, без регистрации и совершенно бесплатно!




Диетологи предлагают бороться с всемирной эпидемией ожирения весьма оригинальным способом, добавляя перец чили или его экстракт в большую часть блюд, что будет способствовать формированию бурых жировых клеток, сжигающих энергию, сообщает пресс-служба Биолого-физиологического общества США.
По текущим данным ВОЗ, в мире, начиная с 80 годов прошлого века, сегодня наблюдается глобальная эпидемия ожирения. В прошлом году каждый третий житель земного шара, в общей сложности 1,9 миллиарда человек, страдал от лишних килограммов, примерно 15% — от тяжелых форм ожирения. По данным организации, 47% болезней, например, сердечно-сосудистые заболевания, диабет и рак, связаны с ожирением. Данная проблема, как отмечает диетолог Баскаран Тиагараджан (Baskaran Tyagarajan) из университета штата Вайоминг в Ларами (США), во многом возникла из-за того, что сегодня потребляет чрезмерно большое количество высококалорийной жирной пищи. Как показывает медицинская практика, убедить человека отказаться от подобной пищи не просто, а зачастую просто невозможно, если он работает в ночную смену или на напряженной работе.
"В нашем теле присутствует два типа жировых клеток — белые, в которых запасается энергия, и бурые, которые сжигают ее и превращают в тепло. Если вы едите высококалорийную пищу и мало двигаетесь, возникает дисбаланс в метаболизме, который и приводит к ожирению. Когда мы попытались найти стратегию борьбы с лишними килограммами в нашей лаборатории, наши эксперименты показали, что капсаицин — жгучее вещество перца — подавляет ожирение", — пояснил другой ученый из лаборатории Тиагараджана, Вивек Кришнан (Vivec Krishnan).

По словам ученых, даже небольшая доля капсаицина в диете мышей, составляющая 0,01% от общей массы пищи, делала их фактически неуязвимыми для действия лишних калорий в жирной пище. Этого не происходило в тех случаях, если в диете отсутствовал капсаицин, или если в ДНК мышей был отключен ген, который позволяет организму воспринимать молекулы «жгучести».

Как полагают ученые, подобный благотворный эффект возникает из-за того, что капсаицин заставляет белые жировые клетки превращаться в бурый жир, сжигающий лишние калории. Пока диетологи не знают, почему это так происходит, однако это не мешает им, как отмечают сами исследователи, использовать этот эффект на благо организма.

"Мы придумали специальные наночастицы, которые будут постепенно выделять капсаицин, и сегодня мы работаем над их созданием в лаборатории. Подобные диетические добавки помогут нам предотвращать и лечить одну из самых опасных для здоровья человечества болезней — ожирение", — заключают Тиагараджан и его коллеги.
)

Бессоница

Друзья, лучшим решением квартирного вопроса будет Балашиха аренда квартиры с мебелью. Это гораздо дешевле, надежнее и комфортнее. Подробнее здесь www.r-a-n.ru



Более 30% жителей нашей планеты страдают от бессонницы или других нарушений сна.
Но эксперты подчеркивают, что прежде чем обращаться к вредным для здоровья снотворным таблеткам, лучше попробовать натуральные способы, одним из которых является йога.
Аккуратные, щадящие упражнения, дыхательная гимнастика и полная релаксация, которые входит в курс йоги, способны помочь расслабиться и погрузиться в сон. Йога обеспечивает регулярный и глубокий сон без всяких лекарственных средств, как неоднократно доказывали ученые.
Существует даже особая форма йоги под названием йога нидра, которая разработана специально для достижения хорошего сна и лечения бессонницы. Практикующие йогу нидру должны находиться в горизонтальном положении и погружаться в особое медитативное состояние, параллельно занимаясь визуализацией и дыхательной гимнастикой, которые направлены на погружение в глубокий сон.
"Йога является очень эффективным средством лечения бессонницы, поскольку она предназначена для искоренения не только физических, но и психологических аспектов этого расстройства сна, - считает профессор медицины Гарвардской медицинский школы Сатбир Халса. - Я вместе с коллегами провел исследование с участием 20 жертв хронической бессонницы, которых мы научили дыхательной гимнастике йогов, медитации и выполнению различных упражнений. Все это они проделывали перед отходом ко сну в течение 8 недель. К концу периода наблюдений у всех без исключения наблюдались существенные улучшения таких показателей, как продолжительность и качество сна". Самой распространенной формой нарушение сна является бессонница, при которой у человека возникают трудности с погружением в сон. Нервная система жертвы бессонницы находится в состоянии сильного возбуждения в тот момент, когда ему нужно заснуть, поэтому у человека не наступает расслабления. В результате, он просто не может перестать о чем-то думать. Йога выступает в роли своего рода успокаивающего средства, которое помогает расслабиться и отключить сознание от навязчивых мыслей. Конечно, это достигается не с помощью одного-двух занятий, однако регулярная практика йогой позволяет добиться существенных успехов почти всем.
)

(no subject)

Скоро выходные, погода не очень радует. Загород не выбраться. Буду дома наслаждаться любимым сериалом « Американская семейка» на сайте КнопкаТВ. Здесь все очень просто и доступно, без регистрации и бесплатно!


Бывает так, что различные невероятные истории становятся основой для художественного фильма, однако бывает и наоборот — кинокартина получается настолько красочной и убедительной, что зрители пытаются претворить её сюжет в жизнь, причём чаще всего неуравновешенные киноманы подражают не положительным персонажам, а самым что ни на есть отъявленным подонкам и мерзавцам. Вот — несколько фильмов, которые стали реальностью.
1. «Город воров». Криминальная драма Бена Аффлека повествует о грабителе, который с друзьями успешно потрошил банки и инкассаторов, пока не влюбился в одну из случайных свидетельниц своей «работы». Конечно, возлюбленная всячески пытается вернуть пылкого «джентльмена удачи» на путь истинный — на этом и строится сюжет кинокартины. Однако далеко не всех интересовали перипетии романтических отношений героев Бена Аффлека и Ребекки Холл — группе мужчин из Нью-Йорка больше понравились убедительно описанные в фильме тонкости и хитрости технологии ограбления банков. Банда совершила 62 грабежа, похитив в общей сложности $217 тысяч. Преступники использовали некоторые приёмы, позаимствованные из киношедевра Аффлека — обесточивали здание банка, чтобы персонал не мог вызвать подмогу, надевали шахтёрские налобные фонари, чтобы ориентироваться в отсутствии света, и уничтожали образцы своих ДНК с помощью отбеливателя. Это не помогло им избежать ответственности: все члены группировки были задержаны, и им предъявили обвинения по нескольким статьям, так что вряд ли эти поклонники блокбастеров отделаются небольшими сроками. В полиции они сами сообщили о том, что на ограбления их «вдохновил» «Город воров».
2. «Бойцовский клуб» Шедевральная экранизация знаменитого романа Чака Паланика нравится практически всем не в последнюю очередь благодаря яркой и талантливой режиссуре Дэвида Финчера. Мир «Бойцовского клуба» показан им настолько убедительно и привлекательно, что немало отчаянных ребят под впечатлением от идей Тайлера Дёрдена решили организовать свой «проект „Разгром“».
В 2009-м году, когда Соединённые Штаты отмечали один из главных государственных праздников — День Памяти (посвящен памяти всех американских военнослужащих, погибших в каких-либо вооружённых конфликтах, отмечается в последний понедельник мая), в нескольких уголках Нью-Йорка прогремели взрывы. По всей видимости, террористы в подражание героям фильма, устроили символическое уничтожение зданий корпораций, которые они считали главным виновником угнетения граждан. Организатор взрывов вскоре был найден — им ожидаемо оказался некий Кайл Шоу, член местного отделения «Бойцовского клуба», которые появились во всём мире после выхода фильма на экраны.